Unterwegs mit dem Rad

Mit Spaß die Gesundheit stärken: Fahrradfahren.

Ob Radurlaub, Ausflüge mit dem Rad oder im Alltag: Fahrradfahren ist gesund. Regelmäßiges radeln entlastet das Herz, fördert die Durchblutung und kann dauerhaft den Blutdruck senken. Auch die Lunge wird kräftiger, da sie beim Fahrradfahren gleichmäßig mit Sauerstoff befüllt wird. Das stärkt die Kondition und die Atemmuskulatur. Ein weiterer positiver Effekt: Die regelmäßige Bewegung an der frischen Luft trägt zu einem starken Immunsystem bei und kann so vor Infekten schützen.

Ob Norden, Osten, Süden oder Westen – Radtouren durch Deutschland sind eine schöne Abwechslung zum klassischen Ausflug an den Strand oder in die Berge. Für Anfänger und Familien eignet sich der Moselradweg. Dieser ist meist eben und führt direkt am Fluss entlang. Wer auf Sightseeing in Städten nicht verzichten möchte, fährt mit dem Donauradweg richtig. Einer der schönsten Radwege ist der Ruhrtalradweg. Zwischen dem Sauerland und dem Ruhrgebiet sieht man nicht nur wunderschöne Landschaften, sondern auch industrie-kulturelle Sehenswürdigkeiten. Wenn Sie mehr Lust auf Meer und Strand haben, ist der Weserradweg mit 15 Etappen genau richtig. Entlang der Weser fährt man an vielen Burgen und Schlössern vorbei. Aber egal für welche Tour Sie sich entscheiden, dürfen zwei Dinge nicht fehlen: der Helm und die Tourapotheke. Wir haben für Sie optimierte Check- und Packlisten rund um die größere und kleinere Apotheke für unterwegs zusammengestellt. Diese können Sie kostenlos downloaden. Außerdem haben wir für Sie weitere Infos zu den schönsten Radtouren durch Deutschland, Infos zum ADFC und zur perfekten Routenplanung für Sie vorbereitet.

Damit Sie Ihren Urlaub entspannt genießen können und bei Beschwerden die richtige Unterstützung dabei haben, ist die Vorbereitung wichtig. Besonders wenn Sie mit dem Rad unterwegs sind, gibt es nicht viel Stauraum für Gepäck. Mit den optimierten Check- und Packlisten von ratiopharm sparen Sie Zeit, Papier und unnötiges Gepäck. Wir haben für Sie alles wichtige auf einem Blick zusammengefasst.

Check- und Packliste Fahrrad Urlaub

Check- und Packliste Fahrrad Ausflug

Akku leer und was jetzt?

Wenn Sie längere Touren mit dem E-Bike planen, sollten Sie immer einen Ersatzakku im Gepäck haben. Ansonsten bieten immer mehr Restaurants, Museen, Rathäuser und andere Sehenswürdigkeiten in Deutschland, Österreich und der Schweiz E-Bike-Ladestationen an. So können Sie nicht nur Ihren Akku beim Essen aufladen, sondern auch den Ihres E-Bikes. Aber was können Sie machen, wenn Sie keine Station finden? Es gibt mittlerweile einige kostenlose Apps, mit denen Sie nach der nächsten Ladestation suchen können:

• E-Tankstellen Finder der KELAG
• E-Bike Ladestation App der Plattform www.fahrrad.de
• Next Plug (funktioniert nur mit Android-Smartphones)